Snobreath
どんな人におすすめ？
- やることあるのにYoutube見すぎた、、、
- インスタ開いて気づいたら30分
- SNS無意識に開いちゃうのやめたい
どんなアプリ？
- SNS + breathで、SNSにひと呼吸
- SNSアプリ起動時にひと呼吸はさみ、衝動的な起動を防ぐ
- Snobreahを利用することで無意識の使用に気づく
SNSを開く前に、
ひと呼吸。
気づけば、通知を追ってアプリを開き、何度も画面をスクロール。
SNSは私たちの“注意力”を引き寄せるように設計されています。
Snobreathは、その「無意識な動作」を立ち止まらせる一瞬をつくります。
世界の若者は平均して1日2〜4時間をSNSに使っています（DataReportal, 2023）。
1年間でSNSに費やしている時間は720時間=1か月
長時間のSNS使用は睡眠障害や孤独感と強く関連すると報告されています（APA, 2022）。
SNS通知に反応するまでの平均時間はわずか42秒（RescueTime, 2021）。なぜ、SNSはやめられないのか？
SNSは「不確実な報酬」や「社会的比較」を通じて、脳内のドーパミン系を活性化させます。 これはギャンブルと似た仕組みで、私たちの行動に繰り返しを生みます。